Warum wir manchmal mehr essen, als wir brauchen – und was dein Körper dir damit sagen will!

Shownotes

*Tägliches heilendes Journalingritual: “Ankommen bei mir”

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🌟 Morgens: Den Tag bewusst eröffnen (5 Minuten)

1. Wie fühle ich mich heute? (physisch, emotional, energetisch)

2. Was braucht mein Körper heute von mir?

3. Was braucht meine Seele heute von mir?

4. Was ist heute meine sanfte Intention?

5. Welche kleine Handlung schenkt mir heute echte Fülle?

Abends den Tag sanft abschließen (5 Minuten)

1. Was hat mir heute gutgetan?

2. Wann habe ich mich heute von mir entfernt – und wann war ich bei mir?

3. Was kann ich mir selbst verzeihen für heute?

4. Wofür bin ich mir heute dankbar?

Rezept Protein-Kakao